「宅食のつくりおきサービスが気になるけど、どれを選べばいいかわからない」という方へ。
この記事では、冷蔵つくりおき惣菜に特化して主要サービスを比較・ランキングしました。実際に利用した体験をもとに、家庭ごとに合うサービスがわかるようになっています。
- 冷蔵で出来たて感、家庭的な味で総合1位
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- 解約縛りなし＝1回だけのお試しOK
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- みやこ
- 共働き夫婦
- 宅食サービス6社を比較
- ツクリオを愛用中
冷蔵つくりおき・宅食おすすめランキング8選
7選もあると、結局どれを選べばいいか迷っちゃいます…比較ポイントを教えてください
第1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）
- プロの料理人が毎週手作り・冷蔵で届く
- 管理栄養士監修でバランス◎
- 大皿で届くから家族で取り分けやすい
- 全プラン送料無料・初回4,000円OFF
| 1食あたり | 約798〜832円 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 配送頻度 | 毎週 |
| 配送エリア | 全国（沖縄・離島除く） |
第2位：シェフの無添つくりおき
- 化学調味料・保存料 完全無添加
- 一流シェフが手作り・冷蔵配送
- 子どもにも安心して食べさせられる
- 初回33%OFFで試せる
| 1食あたり | 約806円〜 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 配送頻度 | 毎週 |
| 配送エリア | 全国 |
全国送料無料・スキップ&解約いつでもOK
第3位：ナッシュ（nosh）
- 100種類以上から好きなメニューを選べる
- 糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養基準
- 冷凍なので好きなタイミングで食べられる
- 一人暮らしに最適な1食完結型
| 1食あたり | 約621円〜 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 配送頻度 | 1〜3週間ごと |
| 配送エリア | 全国 |
第4位：DELIPICKS（デリピックス）
- ミシュラン経験シェフ監修の本格的な味わい
- 150種類以上の豊富なメニューからカスタム
- 糖質・塩分・カロリーに配慮したヘルシー設計
- 冷凍でレンジ温めるだけの簡単調理
| 1食あたり | 約787円〜 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 配送頻度 | 1〜4週間ごと |
| 配送エリア | 全国 |
DELIPICKSは、ミシュラン経験シェフが監修する冷凍宅配弁当。150種類以上のメニューから好みや体質に合わせてカスタムできるのが特徴です。味にこだわりたい方や、外食気分を自宅で楽しみたい方におすすめ。一人暮らしの方にも食数を調整しやすいプランがあります。
第5位：FitDish（フィットディッシュ）
- 大阪ガス運営の安心感
- 冷蔵パウチで約1ヶ月日持ち
- おまかせ診断で好みに合ったメニューが届く
- 一人暮らし・ストック用に最適
| 1食あたり | 約430〜485円 |
| 保存方法 | 冷蔵パウチ |
| 配送頻度 | 月1〜2回 |
| 配送エリア | 全国 |
第6位：ワタミの宅食
- 毎日届く日替わりメニュー
- 1食490円〜の圧倒的コスパ
- 高齢者・見守りサービスも兼ねる
- 配達員が毎日手渡しで届けてくれる
| 1食あたり | 約490〜680円 |
| 保存方法 | 冷蔵（当日配達） |
| 配送頻度 | 毎日（平日5日間） |
| 配送エリア | 全国（一部除く） |
※ワタミには「ワタミの宅食ダイレクト」という冷凍タイプのサービスもあります。毎日の配達ではなく冷凍庫にストックして好きなタイミングで食べたい方、配達エリア外の方はこちらを検討してみてください。
※初回限定キャンペーン。特典は予告なく変更・終了する場合があります。
第7位：手料理ストック
- 家庭料理に特化した手作り惣菜
- 冷蔵で届くから温めるだけ
- 素朴な味わいで毎日食べても飽きない
| 1食あたり | 約600円〜 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 配送頻度 | 毎週 |
| 配送エリア | 関東中心 |
第8位：わんまいる
- 国産食材100%使用
- 合成保存料・合成着色料 不使用
- 主菜1品＋副菜2品のバランス構成
- ご当地ブランド食材を使ったメニューも
| 1食あたり | 約956円〜（初回割引あり） |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 配送頻度 | 毎週 または 隔週 |
| 配送エリア | 全国 |
旬の手作りおかず・健幸ディナー
8サービスの比較表
7サービスを並べると違いがよくわかります。料金だけじゃなくて、配送方法もかなり違うんですね
| サービス | 1食あたり | 保存 | 配送頻度 | メニュー選択 | おすすめの人 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツクリオ | 約543〜798円 | 冷蔵 | 毎週 | おまかせ | 共働き家族 |
| シェフの無添つくりおき | 約748円〜 | 冷蔵 | 毎週 | おまかせ | 無添加重視の家族 |
| ナッシュ | 約599円〜 | 冷凍 | 1〜3週ごと | 自分で選べる | 一人暮らし・ダイエット |
| DELIPICKS | 約787円〜 | 冷凍 | 1〜4週ごと | カスタム | 味重視・一人暮らし |
| FitDish | 約430円〜 | 冷蔵パウチ | 月1〜2回 | おまかせ診断 | 一人暮らし・ストック |
| ワタミの宅食 | 約490円〜 | 冷蔵 | 毎日 | コース選択 | 高齢者・毎日届けてほしい人 |
| 手料理ストック | 約600円〜 | 冷蔵 | 毎週 | おまかせ | 素朴な家庭料理好き |
| わんまいる | 約956円〜 | 冷凍 | 毎週/隔週 | おまかせ | 国産100%・無添加重視 |
タイプ別おすすめ診断
うちみたいな共働き4人家族は、どのタイプに当てはまるんだろう？
あなたの生活スタイルに合ったサービスを見つけましょう。
| あなたのタイプ | おすすめサービス | 理由 |
|---|---|---|
| 共働き・3人以上の家族 | ツクリオ | 大皿で届くから家族で取り分け◎、コスパも最強 |
| 小さい子どもがいる家庭 | シェフの無添つくりおき | 完全無添加で子どもにも安心 |
| 一人暮らし・ダイエット中 | ナッシュ | 1食完結・糖質管理・メニュー選べる |
| 味にこだわりたい・外食派 | DELIPICKS | ミシュラン経験シェフ監修・150種以上から選べる |
| 一人暮らし・ストック重視 | FitDish | 月1配送・約1ヶ月日持ち・1食430円〜 |
| 高齢の親への見守りも兼ねたい | ワタミの宅食 | 毎日手渡し配達・安否確認サービスあり |
| 素朴な家庭料理が好き | 手料理ストック | 家庭料理に特化した手作り冷蔵惣菜 |
| 国産食材・無添加にこだわりたい | わんまいる | 国産100%・合成保存料不使用の冷凍惣菜 |
迷ったらまずはツクリオがおすすめです。初回4,000円OFFで試せて、合わなければ1回で解約OK。冷蔵ならではの手作り感を体験してみてください。
よくある質問
- 冷蔵つくりおき惣菜と冷凍弁当の違いは？
-
冷蔵つくりおきはプロが手作りした惣菜を冷蔵で届けるサービスで、食材の食感やみずみずしさが格段に上です。冷凍弁当より賞味期限は短いですが、味のクオリティは別次元です。
- 一人暮らしでも使えますか？
-
ツクリオには2人前プランがあり、一人暮らしでも1食分ずつ分けて使えます。シェフの無添つくりおきも食卓サポートプラン（主菜2＋副菜3）なら少人数向けです。詳しくはツクリオ一人暮らし活用ガイドをどうぞ。
- 両方試すことはできますか？
-
はい。どちらも1回だけのお試しが可能で、解約の縛りはありません。まずツクリオを試して、次の週にシェフの無添つくりおきを試す、という使い方もおすすめです。
各サービスの詳細記事
気になるサービスはもう少し詳しく見てから決めたいです！
それぞれのサービスについて、さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
ツクリオの詳細
シェフの無添つくりおきの詳細
わんまいるの詳細
手料理ストックの詳細
FitDish（フィットディッシュ）の詳細
サービス比較記事
宅食・つくりおき6社（ツクリオ／シェフの無添／手料理ストック／わんまいる／DELIPICKS／FitDish）の1食単価・送料・初回割引を横断比較したハブ記事を用意しています。あなたの家族構成に合ったベストな1社を選ぶ参考にどうぞ。
本ランキングは冷蔵つくりおき・冷凍宅食（届いてすぐ食べられる形式）に絞っていますが、「届いた食材を20分で2品つくる」ミールキット派の共働き家庭にはKit Oisixが選択肢になります。自分で簡単調理する形式なので、料理する余裕がある日に向いています。
- 主菜＋副菜の2品が約20分で完成（平日夜に余裕を残したい人にちょうど良い）
- 有機・特別栽培野菜中心で食材の質にこだわりたい家庭に
- おためしセット1,980円(送料無料)から始められる（通常6,000円相当）
向いている人：料理する時間は取れる／野菜の質や鮮度にこだわりたい／毎日違うメニューを楽しみたい。
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まとめ：まずは1回試してみよう
冷蔵つくりおき惣菜は、共働き家庭の夕食問題を解決する最も手軽な方法です。
- 味と副菜の豊富さで選ぶなら → ツクリオ（初回4,000円OFF）
- 無添加と安心で選ぶなら → シェフの無添つくりおき（初回33%OFF）
どちらも1回で解約できるので、気になった方から試してみてください。
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