「ツクリオは高い？」——そう感じて検討をためらっていませんか。ツクリオ（旧つくりおき.jp）を選ぶとき、いちばん気になるのが料金（値段）が高いかどうかですよね。
結論から言うと、ツクリオは1食あたり通常798円〜で利用でき（クーポン適用後は499円〜）、外食やコンビニ弁当より安い価格帯です。さらに初回クーポン「RC-2026WELCOME」で4,000円OFFになるため、お試しのハードルはかなり低くなっています。
※本記事の料金はすべて2026年6月時点で公式サイトの掲載価格を確認したものです。直近で値上げはなく、週3食プラン9,990円・週5食プラン15,960円（税込・送料込）の据え置きが続いています。
- 全3プランの料金を一覧表で比較（税込・送料無料）
- 1食あたり通常798円〜832円（クーポン適用後は499円〜）
- 外食・自炊・コンビニ・他社宅食とコスパを徹底比較
- 初回クーポン「RC-2026WELCOME」で4,000円OFFの活用法
料金を一文でまとめると、ツクリオの値段は2人前×週3食7,990円・4人前×週3食9,990円・4人前×週5食15,960円（すべて税込・送料無料）で、1食あたり798円〜832円です。食材費だけで見ると自炊より高いものの、買い物・調理・片付けの時間（週約7〜10時間）を時給換算すると実質コストが逆転する家庭が多く、外食・コンビニ弁当よりは安い価格帯です。
→ スクロールできます
| シナリオ | おすすめプラン | 1回 | 1食 | こんな使い方 |
|---|---|---|---|---|
| 一人暮らし | 2人前×3食 | ¥7,990 | ¥1,332 | 1食分を2回に分けて、週6食をカバー |
| 共働き2人 | 4人前×3食 | ¥9,990 | ¥833 | 主菜＋副菜分けで2人前の夕食×6回 |
| 家族4人 | 4人前×5食 | ¥15,960 | ¥798 | 1週間の夕食コストを固定化、最安単価 |
※税込・送料別。配送頻度（週1/隔週）はLINEで自由に変更可
＼初回限定 4,000円OFFクーポン配布中！／
タップでクーポンコードをコピーできます↓
※コピーして公式サイトの注文画面で貼り付け／初回限り・全プラン対象
※料金は2026年4月時点の税込価格です。初回クーポンは予告なく変更・終了する場合があります。
- みやこ
- 共働き夫婦
- なるべく家事は楽したい
- ツクリオを愛用中
週3食（4人前）9,990円/週がいちばん人気。1人1食あたり通常約833円、初回クーポン適用なら約499円。外食よりぐっと安い価格でバランスの取れたおかずが届きます。
ツクリオの値段・料金は高い？安い？実際に使ってわかったこと
迷ったら初回4,000円OFFで1回だけ試すのが一番リスクが少ないニャ！解約金もゼロだから損しない。
正直なところ、ツクリオの料金は「自炊と比べると少し高いけど、外食やコンビニより安い」という位置づけです。
ツクリオが「高い」と感じるケース
- 毎日自炊する時間がある人（自炊のほうが安い）
- 1人暮らしで少量だけ欲しい人（2人前〜なので持て余す場合あり）
- 食費を月1万円台に抑えたい人
ツクリオが「安い・お得」と感じるケース
- 共働きで夕食を作る時間がない人（時間の節約＝お金の節約）
- コンビニ弁当や外食が多い人（確実に食費が下がる）
- 栄養バランスを重視したい人（管理栄養士監修のおかず）
- 買い物・献立決め・調理・片付けの全工程をカットしたい人
我が家は共働きで平日の夕食準備がストレスでしたが、ツクリオを導入してからはレンジで5分温めるだけ。浮いた時間で自分の好きなことができるようになり、料金以上の価値を感じています。
なぜツクリオは「高く見える」のか？割高に感じる3つの理由
「週1万円近く」と聞くと反射的に高く感じますが、実際の単価で見ると外食より安く、自炊と比べても遜色ありません。なぜ割高に感じるのか、その理由を3つに整理しました。
- 1回9,990円という「総額」が大きく見える
1食あたり798〜832円に分解すれば、コンビニ弁当（おにぎり＋惣菜で約700〜900円）と同等。総額の数字だけで判断すると割高に感じやすいです。 - 送料込みの料金表示に慣れていない
他社の宅食は「商品代＋送料」で月4,000円以上かかるケースも多い中、ツクリオは送料無料。表示価格＝総支払額なので、純粋な食事代だけで他社と比較できます。 - 自炊と比べる時に「時間コスト」を無視している
3〜4人分の夕食を週6回自炊すると、買い物＋調理＋片付けで約7〜10時間。時給1,500円換算で1万円超の時間コストが見えていません。
つまり、ツクリオの値段は「総額」だけ見ると高く感じますが、1食あたり・時間コスト込みで見れば外食より安く、自炊と同等以下です。次のセクションから具体的な料金プランとシミュレーションを見ていきましょう。
なお、料金を理由にツクリオをやめた人の実際の声はツクリオをやめた理由7選でも紹介しています。「高い」と感じる前に、続けている人との違いを見ておくと判断しやすくなります。
初回クーポンで4,000円OFF｜お試し料金シミュレーション
ツクリオには初回限定クーポンコード「RC-2026WELCOME」があり、初回注文が4,000円OFFになります。対象は4人前プランで、2人前×3食プランには初回割引の設定がありません。
| プラン | 通常価格 | 初回クーポン後 | 1食（1人分）あたり |
|---|---|---|---|
| 週3食（2人前） | 7,990円 | 対象外（割引なし） | 約1,332円 |
| 週3食（4人前） | 9,990円 | 5,990円 | 約499円 |
| 週5食（4人前） | 15,960円 | 11,960円 | 約598円 |
初回は4人前プランなら1人1食あたり約499円。ワンコイン以下で、主菜＋副菜のバランスの取れたおかずが届きます。
使い方は簡単で、注文時の「紹介コードまたはクーポンコード」欄に「RC-2026WELCOME」を入力して「適用」をタップするだけ。実際の入力画面はこちらです。
クーポンの詳しい使い方は以下の記事で解説しています。
▶ ツクリオのクーポンコード「RC-2026WELCOME」の使い方と注意点
※初回注文限定・クーポンコードの入力が必要です。特典は予告なく変更・終了する場合があります。
ツクリオは送料無料｜他社は月4,000円以上かかる場合も
宅食は「商品代＋送料」で実費を見るのがコツです。表示価格だけだと月3,000〜5,000円の差が見えなくなります。
宅食サービスを選ぶとき、見落としがちなのが送料です。ツクリオは全プラン送料無料。表示価格がそのまま支払い金額です。
他社では送料だけで毎月3,000〜10,000円以上かかるケースもあり、「本体は安いけど送料を含めると割高」ということがよくあります。
| サービス | 送料（1回） | 月4回利用時 |
|---|---|---|
| ツクリオ | 0円（常時無料） | 0円 |
| シェフの無添つくりおき | 990円 | 3,960円 |
| わんまいる | 935円 | 3,740円 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 880円〜 | 3,520円〜 |
| nosh（ナッシュ） | 1,023円〜1,992円 | 4,092円〜7,968円 |
ツクリオを月4回利用しても送料は0円。年間で約4〜12万円の差がつくため、長く使うほどツクリオの送料無料のメリットは大きくなります。
外食・自炊・コンビニとのコスパ比較
「ツクリオは高い？安い？」を判断するために、普段の食事と1食あたりのコストを比較しました。
| 食事の手段 | 1人1食あたり | 調理時間 | 栄養バランス |
|---|---|---|---|
| 外食（ファミレス等） | 800〜1,500円 | 0分（移動あり） | △ |
| コンビニ弁当 | 600〜800円 | 0分 | △（添加物多め） |
| 自炊 | 300〜500円 | 30〜60分 | ○（献立次第） |
| ミールキット | 500〜700円 | 15〜30分 | ○ |
| ツクリオ（4人前） | 通常833円（初回499円） | 約5分（レンジのみ） | ◎（管理栄養士監修） |
ツクリオ4人前プランは自炊とほぼ同じ価格帯でありながら、調理時間はレンジで約5分。買い物・献立決め・調理・洗い物の時間をすべてカットできます。
自炊にかかる時間を「買い物20分＋調理30分＋片付け15分＝計65分」とすると、ツクリオとの差額（1食約100円）で65分の自由時間が手に入る計算。時給に換算すると約92円で家事を外注しているのと同じです。
- ツクリオが「高く見える」のは送料込み・無添加・調理済みだから
- 1食あたり通常798円〜832円、初回クーポン適用で499円〜
- 送料無料なので、月4,000円以上の送料がかかる他社より割安になることも
他社の宅食サービスと値段・料金を徹底比較
公式サイトの「最安値」は大容量プラン・初回限定・割引上限が前提のことが多いです。ここでは継続2回目以降の実費で揃えて比較しました。
ツクリオと同ジャンルのつくりおき惣菜・宅食サービス5社で料金を比較しました。
👑1位 ツクリオ コスパ最強の冷蔵
子育て・共働き 初回4,000円OFF | 🥈2位 シェフの無添 完全無添加の冷蔵
無添加志向 初回割引あり | 🥉3位 ナッシュ 冷凍で最安帯
ダイエット・健康 累計1.5億食 | 4位 DELIPICKS ヘルシー冷凍
1人暮らし 初回4,230円 | 5位 わんまいる 国産食材100%
国産・食の安全重視 お試し3,980円 |
※スマホでは横にスクロールできます
ツクリオは1食あたり単価＋送料無料の総合コスパでNo.1。さらに冷蔵（チルド）配送なので、冷凍食品特有のパサつきがなく、出来たての味を楽しめるのも強みです。
各サービスの詳しい比較はこちら：
- 4人前プランなら1食499円（初回4,000円OFF適用時）
- 送料無料で他社より月4,000円以上安い
- 定期縛りなし・初回だけのお試しOK
ツクリオの値段・月額料金シミュレーション｜家族構成・利用頻度別
「月額でいくらかかるの？」という疑問に、家族構成と利用頻度のパターン別でお答えします。
| 利用パターン | プラン | 月額（4週） | 1人あたり月額 |
|---|---|---|---|
| 平日夕食を全てツクリオ | 週5食（4人前） | 63,840円 | 31,920円 |
| 週3回の夕食 | 週3食（4人前） | 39,960円 | 19,980円 |
| 週3回・少人数 | 週3食（2人前） | 31,960円 | 15,980円 |
| 隔週利用（月2回） | 週3食（4人前） | 19,980円 | 9,990円 |
いちばん人気は週3食（4人前）プラン。月約40,000円ですが、これは2人分の食費なので1人あたり月約20,000円。外食メインの生活（1人月5〜8万円）と比べると大幅に節約できます。
- 4人前を2人で2日に分けて食べる → 1食あたり最安
- 忙しい週だけ利用＋暇な週はスキップ → 月額をコントロール
- ご飯は自分で炊く → おかずだけ宅配で食費を抑える
ツクリオの支払い方法
ツクリオで利用できる支払い方法は以下の通りです。
- クレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX / Diners）
支払いの詳細は以下の記事で解説しています。
料金を抑えるコツ｜ツクリオを最安値で使い続ける方法
ツクリオの月額を少しでも抑えたい方に、実際に使って効果的だったコツを紹介します。
初回クーポン「RC-2026WELCOME」で4,000円OFF
これを使わないと4,000円損します。注文画面でクーポンコード「RC-2026WELCOME」を入力するだけ。
4人前プランを選ぶ（2人前より1食あたり37%安い）
2人前プラン（1食約1,332円）より4人前プラン（1食約833円）のほうが1食あたり約500円もお得。余ったら翌日のお弁当や朝食にも使えます。
忙しくない週はスキップで無駄をカット
ツクリオはLINEから簡単にスキップ（お休み）できます。外食予定がある週や帰省する週はスキップすれば、その分の料金はかかりません。
スキップ・解約の手順は以下で解説しています。
※初回注文限定・クーポンコードの入力が必要です。特典は予告なく変更・終了する場合があります。
よくある質問（ツクリオの料金について）
- ツクリオは値上げした？
-
2026年6月時点で値上げはありません。週3食プラン9,990円・週5食プラン15,960円・2人前プラン7,990円（いずれも税込・送料込）の据え置きが続いており、初回はクーポンで4,000円OFFになります。
- ツクリオの値段は結局いくら？1食あたりの目安は？
-
ツクリオの値段は週3食（2人前）7,990円〜で、1食あたりにすると通常798円〜（初回クーポン適用後は499円〜）です。値段だけを見ると「高い」と感じやすいですが、送料無料・時短価値を含めると外食やコンビニ弁当より安い価格帯になります。
- ツクリオの1食あたりの料金はいくら？
-
4人前プランは1人1食あたり通常約798円〜833円、初回クーポン適用なら約499円です。2人前プランの場合は約1,332円です。
- ツクリオに送料はかかる？
-
ツクリオは全プラン送料無料です。表示価格がそのまま支払い金額になるため、追加料金は一切かかりません。
- ツクリオに初回割引はある？
-
はい。クーポンコード「RC-2026WELCOME」を入力すると初回4,000円OFFになります。全プラン対象で、1回だけのお試し利用も可能です。
- 月額でいくらくらいかかる？
-
週3食（4人前）プランを月4回利用した場合、月額約39,960円（2人分）です。1人あたり月約20,000円。スキップを活用して月2回に減らせば約19,980円に抑えられます。
- ツクリオは途中で解約できる？
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はい。いつでも解約でき、解約金やペナルティは一切ありません。LINEから手続きするだけなので、1回だけの利用でも問題ありません。
- ツクリオはご飯（白米）付き？
-
ツクリオのおかずに白米は含まれていません。主菜＋副菜のおかずセットなので、ご飯は自分で用意する必要があります。まとめて炊いて冷凍しておくと便利です。
- 2人前プランと4人前プランはどちらがお得？
-
4人前プランのほうが1食あたり37%安くなります。2人暮らしでも4人前を注文し、2日に分けて食べるのがコスパの良い使い方です。
- ツクリオは自炊と比べて高い？
-
食材費だけで比べると自炊のほうが安いです。ただし3〜4人分の夕食を週6回自炊すると、買い物・調理・片付けで週7〜10時間かかります。時給1,500円で換算すると月1万円を超える時間コストになり、これを含めるとツクリオ（1食798円〜832円）のほうが割安になる家庭が多いです。
- ツクリオの料金に送料は含まれる？
-
はい、ツクリオは全プラン送料無料です。週3食9,990円（4人前）などの表示価格がそのまま総支払額で、追加の送料や手数料はかかりません。
「高いかも」と感じたら1回だけ試して判断。初回4,000円OFFクーポン＋解約金ゼロで損失なしです。
「ツクリオが合うか最終判断したい」「他社の方が良い場合もある？」という方は、以下の比較記事で料金・味・配送スタイルを1分で確認できます。
- ツクリオ vs シェフの無添つくりおき｜完全無添加で選ぶならこちら
- ツクリオ vs ワタミの宅食｜高齢の親や毎日配達を重視する方
- ツクリオ vs FitDish｜1人暮らし・冷凍保存派の方
- ツクリオ vs わんまいる｜国産食材・個食パックを重視する方
- ツクリオ vs ナッシュ｜糖質制限・低カロリー重視の方
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- クーポンコード「RC-2026WELCOME」で4,000円OFF
- 1回だけお試しできる？初回4,000円OFF
- 宅食6社の1食単価・送料・初回割引比較ハブ
- 2人前プランの料金・量・使い方
- 注文方法を画像付きで解説｜初回クーポンの使い方
- デメリット7選｜料金以外の注意点も確認
結論：ツクリオは「高い」？3人家族以上なら自炊より時短コスパで割安
「ツクリオは高い」と感じる方も多いですが、1食あたりの実質単価＋時短価値で見ると、特に3人家族以上では自炊や外食より割安になるケースがあります。
| 選択肢 | 1食あたり | 調理時間 | 合計コスト(時給1,500円換算) |
|---|---|---|---|
| ツクリオ(初回) | 499円 | 5分 | 約624円 |
| ツクリオ(通常) | 約800円 | 5分 | 約925円 |
| 自炊 | 約400円(材料) | 45分 | 約1,525円 |
| コンビニ弁当 | 約650円 | 5分 | 約775円 |
| 外食(ファミレス) | 約1,200円 | 0分(移動別) | 約1,200円 |
初回クーポン「RC-2026WELCOME」適用で4,000円OFF。1食あたり実質499円〜で、コンビニ弁当より安く・自炊より時短という条件が揃います。定期縛りなし、1回お試しで合わなければ即解約OKです。
他社の初回割引もまとめてチェック
まとめ：ツクリオの料金はコスパで見ると安い
ツクリオの料金・値段をまとめると以下の通りです。
- 料金プランは3種類：週3食（2人前）7,990円〜
- 1人1食あたり通常798円〜1,332円（初回クーポンで499円〜）
- 送料は全プラン無料（他社は月3,000〜10,000円）
- 初回クーポン「RC-2026WELCOME」で4,000円OFF
- 解約縛りなし・1回だけのお試しOK
外食やコンビニ弁当と比べると確実に安く、自炊と比べても時間を含めたコスパは圧倒的。まずはクーポンで4,000円引きの初回を試して、自分の生活に合うか判断してみてください。
※料金は2026年4月時点の税込価格です。初回クーポンは予告なく変更・終了する場合があります。