「平日の夕食を毎日作るのがもう限界」「子供の栄養バランスが気になる…」— 共働き子育て家庭の悩みに応えるのが子供も食べられる宅食サービスです。
この記事では、主要10社以上の宅食サービスを公式情報・公開メニュー・口コミデータを基に比較・分析し、その中から子供向け5選をランキング形式で紹介します。添加物・辛さ・食感・子供受けを重視しました。
- 総合1位：ツクリオ｜家庭的な味×子供受けNo.1
- 無添加1位：シェフの無添つくりおき
- キッズ専用：パクモグ｜3〜12歳向けの専用設計
子供が本当に食べられる宅食ってどれニャ？
本記事は3〜12歳向け5社に絞って厳選しました。中高生やママ向け・家族用ミールキットは末尾の番外編で紹介します。
お子さんの年齢と、重視したいポイントが交わるマスが、我が家に合うサービスの目安です。
| お子さんの年齢 ＼ 重視ポイント | 子どもが食べやすい | 栄養バランス | 家族4人で量を確保 | 食育・無添加志向 |
|---|---|---|---|---|
| 1〜3歳（離乳食〜幼児食） | mamano kyushoku 管理栄養士監修メニュー | mamano kyushoku | ツクリオ 家庭的な味・大皿向き | シェフの無添つくりおき |
| 4〜小学生 | ツクリオ 家庭的で食べ慣れる味 | FitDish 管理栄養士監修 | ツクリオ or ワタミの宅食ダイレクト | シェフの無添つくりおき |
| 中学生以上（量が必要） | ナッシュ メニュー自由に選べる | FitDish | ワタミの宅食ダイレクト 10食で単価↓ | シェフの無添つくりおき |
迷ったら：家族全員で取り分ける使い方ならツクリオ、子ども専用に栄養管理したいならmamano kyushoku、まとめ買いで家計を助けたいならワタミの宅食ダイレクトが起点になります。
- みやこ
- 共働き夫婦
- 宅食サービス6社を比較
- ツクリオを愛用中
子供向けに宅食を選ぶ5つのポイント
① 添加物・保存料の有無
子供には化学調味料・保存料を避けたいのが親心。完全無添加なのはシェフの無添つくりおき。
② 辛さ・味の濃さ
3〜5歳児向けには辛味の少ないメニューが必須。ツクリオ・ワタミ・わんまいるは全体的に辛さ控えめ。
③ 子供が喜ぶメニュー構成
照り焼き・甘酢あん・ハンバーグ・ミートソース等、子供受け定番メニューがあるかチェック。ツクリオ・DELIPICKSは子供受け◎。
④ 1食あたりの量・取り分けやすさ
大人用メニューを取り分けて食べられるツクリオ・シェフ無添は共働き家庭にフィット。
⑤ 継続費用
家族3〜4人で使う前提なら1食700〜900円帯が継続ライン。
子供向け宅食おすすめランキング5選
第1位 🥇：ツクリオ（旧つくりおき.jp）
家庭的な味付けで子供受けNo.1。共働き家庭の夕食準備を時短。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1食 通常798円〜（クーポン適用後499円〜） |
| 配送方式 | 冷蔵 |
| 送料 | 全プラン無料 |
| 初回特典 | あり（本文参照） |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 照り焼き・煮物・甘酢あん等の子供好きメニュー多数 辛味控えめで3歳からOK 初回4,000円OFFクーポン「RC-2026WELCOME」 冷蔵で届くので家庭料理感覚 | 4人前×3食プランの取り分けが基本 メニューは固定制（選択不可） |
▶ 詳細レビュー：ツクリオ（旧つくりおき.jp）の実食レビューを読む
第2位 🥈：シェフの無添つくりおき
化学調味料・保存料完全無添加。アレルギーや添加物を気にする家庭に。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1食 950円〜 |
| 配送方式 | 冷蔵・冷凍（各社異なる） |
| 送料 | 一部プラン無料 / エリアにより変動 |
| 初回特典 | あり（本文参照） |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 完全無添加で安心 プロのシェフが作る本格的な味 副菜まで全部届く 子供のアレルゲン対応も相談可 | 価格は他社より高め 大人好みの上品な味付けが多い |
▶ 詳細レビュー：シェフの無添つくりおきの実食レビューを読む
第3位 🥉：パクモグ
3〜12歳向け特化の冷凍弁当。キッズ専用設計。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1食 980円〜（家族分） |
| 配送方式 | 冷蔵・冷凍（各社異なる） |
| 送料 | 一部プラン無料 / エリアにより変動 |
| 初回特典 | あり（本文参照） |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 3〜12歳児向けに栄養設計 辛味・塩分を子供基準で調整 楽しいパッケージ アレルゲン情報が明確 | 大人には味が物足りない 配送エリア制限あり |
第4位：TEDEMOGU
離乳食〜幼児食期に特化した、国産素材・化学調味料不使用の冷凍ベビーフード。月齢別のメニュー構成で、初めての離乳食でも迷わず使えます。忙しい平日の夕食ストックに◎。
第5位：わんまいる
国産素材100%の和食惣菜。湯せん調理で本格的な味。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金 | 1食 864円〜 |
| 配送方式 | 冷蔵・冷凍（各社異なる） |
| 送料 | 一部プラン無料 / エリアにより変動 |
| 初回特典 | あり（本文参照） |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 国産素材100%で安心 湯せん調理で食感がしっかり 主菜＋副菜2品のバランス 冷凍で長期保存可 | 湯せんの手間がかかる 小さい子にはやや味が薄いかも |
▶ 詳細レビュー：わんまいるの実食レビューを読む
5社あっても結局どれを選べばいいか迷うニャ…
離乳食〜2歳ならTEDEMOGU、3〜5歳ならツクリオ・シェフの無添、6歳以上ならパクモグがジャストフィット。年齢で線引きすれば迷いません。
【比較表】子供向け宅食5社を一覧で比較
| 順位 | サービス | 子供受け | 無添加 | 1食単価 | おすすめ年齢 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ツクリオ | ★★★★★ | ○ | 通常798円〜 | 3歳〜 |
| 2位 | シェフの無添 | ★★★★☆ | ◎ | 950円〜 | 3歳〜 |
| 3位 | パクモグ | ★★★★★ | ○ | 980円〜 | 3〜12歳 |
| 4位 | TEDEMOGU | ★★★★☆ | ◎ | 初回お試しあり | 離乳食〜幼児食 |
| 5位 | わんまいる | ★★★★☆ | ○ | 864円〜 | 3歳〜 |
子供の年齢別・最適な宅食の選び方
離乳食〜2歳：TEDEMOGU
離乳食期から幼児食期に特化したサービス。月齢別メニュー設計で、初めての離乳食でも迷わず使えます。
3〜5歳：ツクリオ・シェフの無添・パクモグ
幼児期は味の濃さ・辛味への配慮が必須。ツクリオ・シェフの無添つくりおき・パクモグがおすすめ。家庭料理に近い味付けで、食べムラ対策にも有効です。
6〜12歳：パクモグ・ツクリオ・わんまいる
自分で温めて食べられる年齢。パクモグは子供専用設計なので学童期にジャストフィット。ツクリオは家庭料理感覚、わんまいるは国産素材で安心。
妊娠期・離乳食期の宅食はこちら
よくある質問
- 3歳の子が食べられる宅食はどれ？
-
ツクリオ・シェフの無添つくりおき・わんまいる・パクモグがおすすめ。辛味が少なく、家庭料理に近い味付けです。
- アレルギー対応はある？
-
シェフの無添つくりおき・Oisixはアレルゲン情報が明確。特定原材料を避けるオプションは各社要確認です。
- 子供の夏休みのお昼ご飯に向いてる？
-
ナッシュ・FitDish・DELIPICKSの冷凍弁当は、子供が自分でレンジ加熱して食べられるので夏休みの留守番ランチに最適です。
- 大人用と子供用を別々に用意する必要ある？
-
ツクリオ・シェフの無添・わんまいるは取り分け前提なので、大人と子供で同じものを食べられます。味付けが辛くないのが特徴です。
- 家族4人の月額予算はどのくらい？
-
夕食の半分を宅食にすると、4人家族で1食あたり約2,500〜3,000円（取り分け前提）×15日＝月37,500〜45,000円程度。クーポンや4人前プランの活用で月4〜5万円に収まります。
宅食・つくりおき6社（ツクリオ／シェフの無添／手料理ストック／わんまいる／DELIPICKS／FitDish）の1食単価・送料・初回割引を横断比較したハブ記事を用意しています。あなたの家族構成に合ったベストな1社を選ぶ参考にどうぞ。
まずは初回お試しだけ使って、子供の反応を見てから定期化すれば一番ローリスクなんだニャ！
まとめ：共働き家庭の夕食準備は宅食で劇的に楽になる
子供の夕食を毎日作る負担は、共働き家庭にとって大きなストレス。週3〜5食を宅食に任せるだけで、平日の帰宅後が劇的に楽になります。
- まず試すならツクリオ（初回4,000円OFF×子供受けNo.1）
- 無添加重視ならシェフの無添
- 子供専用設計ならパクモグ
番外編：年齢・対象が違うサービス
本ランキングは3〜12歳の子供向けに絞っていますが、妊娠・産後ママ向けや家族全員での夕食用ミールキット、中高生向けの選択肢として参考になるサービスもまとめて紹介します。
子供向け宅食ランキングからは外れますが、「届いた食材を20分で2品つくる」ミールキット派の共働き家庭にはKit Oisixが選択肢になります。冷凍弁当・冷蔵総菜と違い、自分で簡単調理する形式です。
- 主菜＋副菜の2品が約20分で完成（小学生のいる平日夜にちょうど良い）
- 有機・特別栽培野菜中心で食育や無添加志向の家庭にマッチ
- おためしセット1,980円(送料無料)から始められる（通常6,000円相当）
向いている家庭：料理する時間は取れる／野菜の質にこだわりたい／子どもと一緒に簡単な調理を楽しみたい。
妊娠・産後ママ向け
妊娠期〜産後の栄養設計を管理栄養士が監修した冷凍宅配弁当。葉酸・鉄分・タンパク質がしっかり摂れ、レンジ1本で完結。出産前の買い置き〜産後の時短に最適。
家族みんなの夕食ミールキット
共働き家庭の夕食に、カットまで済んだミールキットを毎日配達。子供向けメニューも豊富で、親子で同じメニューを食べられるのが魅力。1人前からでも家族4人分でもOK。
中高生向け（ナッシュ・FitDish）
ナッシュ（12歳〜）・FitDish（10歳〜）は子供向け設計ではないものの、中高生の塾帰り・部活後の夕食ストックとして使えます。塩分・タンパク質設計が大人寄りなので、味の濃さに慣れた年齢から導入を検討してください。