FitDish（フィットディッシュ）の料金が「実際いくらなのか分かりにくい」と感じる方は多いと思います。
大阪ガスが運営する冷蔵パウチのおかず定期便ですが、料金ページに決まった金額の一覧が載っておらず、公式「おまかせ診断」に回答して初めて自分に合ったコース料金が分かる仕組みです。
この記事では、FitDishの料金体系と2つのコース、初回3,000円OFFキャンペーン、他社との1食単価比較を整理します。注文前に料金面で損をしないための情報をまとめました。
FitDishの料金システムは「診断型」で個別最適化されている
他社宅食が「5食プラン○円」のように固定プランで料金を提示するのに対し、FitDishはおまかせ診断で回答した内容に応じて、あなた専用のコース・お届け数・料金が自動で決定される仕組みです。
- 送料は商品代金に込み（一部離島除く）
- コースは2種類（基本コース／たんぱく質コース）
- お届け数は人数・食事パターンで変動
- 配送周期は4週間に1回（前倒し・延期もマイページで可能）
- 支払はクレカ・Amazon Pay・キャリア決済
「料金を具体的に知りたい」場合は、公式サイトの無料のおまかせ診断で自分に合ったコースと月額を確認するのが一番確実です。診断は2〜3分で終わり、料金確認だけでも申込不要で利用できます。
FitDishの2コース徹底比較（基本コース vs たんぱく質コース）
FitDishが用意しているのは以下の2コースです。
| コース | 内容 | 初回割引 | こんな人向け |
|---|---|---|---|
| 基本コース | 主菜＋副菜 | 3,000円OFF | 献立まるごと任せたい共働き家庭 |
| たんぱく質コース | 主菜のみ | 2,000円OFF | 副菜は自作する人・一人暮らし |
基本コース：主菜＋副菜のフルセット
基本コースは主菜と副菜を組み合わせた「献立丸ごと」スタイル。大阪ガスクッキングスクール・食品メーカーとの共同開発による家庭料理約80種類から診断結果に基づいて選ばれて届きます。
献立を考える手間がまるごと減るので、共働きで帰宅後すぐ食卓に出したい家庭に向いています。初回割引は3,000円OFFと、たんぱく質コースより1,000円大きく、まず試すならこちらからがおすすめです。
たんぱく質コース：主菜だけ・副菜は自作派向け
たんぱく質コースは主菜（肉・魚料理）のみ。副菜は自分で作りたい人や、一人暮らしで小分けに食べたい人向けのシンプルコースです。
トレーニング中でタンパク質源を効率よく摂りたい人、昼は社食で夜だけ主菜を補いたい人など、ライフスタイルに合わせて使い分けられます。
初回限定キャンペーン：最大3,000円OFFで試せる
2026年4月時点で実施されているキャンペーンは次のとおりです。
- 基本コース：初回3,000円OFF
- たんぱく質コース：初回2,000円OFF
- 送料：全国込み（一部離島除く）
- お試しセット：個別にはなし（初回コースが実質お試し枠）
ツクリオの4,000円OFFほどではないものの、「CHEF-1グランプリ 2026」タイアップ中の今が割引額最大のタイミング。キャンペーンは不定期に変わるため、迷っている方は早めに診断だけ済ませておくのが安心です。
FitDishの1食あたり単価と他社比較
FitDishの料金は診断後に確定しますが、各種公開情報から1食あたりの単価はおおむね400〜550円前後と推定されます（基本コース時、送料込み）。宅食業界の相場と比較した位置づけを表にまとめました。
| サービス | 1食あたり | 送料 | タイプ |
|---|---|---|---|
| FitDish（基本コース） | 約400〜550円 | 込み | 冷蔵パウチ |
| ツクリオ | 665円〜 | プランによる | 冷蔵総菜 |
| シェフの無添つくりおき | 1,190円〜 | 込み | 冷蔵総菜 |
| わんまいる | 1,256円（5食） | 935円 | 冷凍個食 |
| 手料理ストック | 700円〜 | プランによる | 冷蔵総菜 |
| DELIPICKS | 996円〜（5食） | 1,089円〜 | 冷凍弁当 |
FitDishは宅食サービス全体のなかでも1食単価が最安クラス。しかも送料込みで大阪ガス監修の品質が担保されているのは、コスパ的にかなり優秀です。
「高単価で高品質」を求めるならシェフの無添つくりおき、「コスパ優先で量を食べたい」ならFitDishが選択肢に入ります。
送料・配送頻度・解約条件
送料は全商品「込み」
FitDishは全国送料が商品代金に込み（一部離島除く）。わんまいる935円・DELIPICKS1,089円〜のように送料が別途かかるサービスと比較して、会計の読みやすさがメリットです。
配送は4週間に1回
届くのは4週間ごと（約1ヶ月おき）。冷蔵庫で約1ヶ月保存できるパウチ仕様なので、届いた分を食べ切る頃に次が来るイメージです。
食べる量にムラがある家庭でも、マイページから前倒し・延期が約1ヶ月半まで可能。無理なく消費ペースを調整できます。
解約は縛りなし・マイページ完結
「○回受け取り必須」のような縛りはなし。次回お届け予定日までに、マイページの「診断・配送等の変更」から解約通知を行えばOKです。
試しに初回だけ受け取って、合わなければ次回前に解約する、というお試し利用にも向いています。
FitDishの料金を抑えるコツ
① 基本コースからスタートして必要なら切替
初回割引額は基本コースが3,000円と最も大きいため、まずは基本コースで試すのがお得です。物足りなければたんぱく質コースへの切替もマイページから可能。
② 配送を前倒し＆延期で消費ペース最適化
冷蔵庫に残っているのに次が届くと「買いすぎ」になりがち。食べ切れていない週はマイページから配送を1週間ずつ延期することで実質コストを下げられます。
③ 大阪ガスユーザーは「マイ大阪ガス」から申込
FitDishは大阪ガス運営のため、大阪ガスユーザーは「マイ大阪ガス」経由で申込むとポイント連携や独自特典がある場合があります。公式の案内を確認の上、自分にとって一番得なルートを選びましょう。
FitDishの料金に関するよくある質問
- FitDishの料金は月々いくらですか？
-
公式には固定料金が公開されておらず、診断後に自分に合ったコース料金が表示されます。目安として基本コースで1食400〜550円前後（送料込み）と言われています。正確な金額は公式サイトの「おまかせ診断」で確認してください。
- 初回割引はいくらもらえますか？
-
基本コースで3,000円OFF、たんぱく質コースで2,000円OFFの初回割引があります（2026年4月時点、CHEF-1グランプリ タイアップ中）。キャンペーン内容は時期により変動するため公式サイトを都度確認してください。
- 送料は別途かかりますか？
-
いいえ、送料は全商品代金に含まれています（一部離島除く）。別途送料の心配は不要で、表示金額だけで会計を読みやすいのがFitDishの特徴です。
- 途中でコースを変えられますか？
-
はい、マイページから基本コース⇔たんぱく質コースの切替が可能です。ライフスタイルの変化（家族が増えた・減った等）に応じて柔軟に調整できます。
- 解約金はかかりますか？
-
解約金はかかりません。マイページの「診断・配送等の変更」から通知するだけで解約完了です。○回受け取り必須といった縛りもないため、初回だけ試すことも可能です。
- 支払方法は何が選べますか？
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クレジットカード決済（VISA/Mastercard/JCB/AMEX/DINERS）、Amazon Pay、携帯キャリア決済が利用可能です。代金引換・銀行振込には対応していません。
- 1ヶ月スキップはできますか？
-
はい、マイページから配送の延期（スキップ）が可能です。最大約1ヶ月半まで延期でき、食べきれない月は柔軟に調整できます。
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まとめ：FitDishは送料込み・最安クラスの冷蔵パウチ宅食
FitDishの料金について整理すると以下のとおりです。
- 2コース（基本／たんぱく質）から選べて、送料込み
- 1食あたり約400〜550円で宅食業界でも最安クラス
- 初回は基本コース3,000円OFF／たんぱく質2,000円OFF
- 大阪ガス監修の品質＋約80種類から診断で自動選定
- 解約縛りなし・前倒し延期もマイページで自在
具体的な料金は公式の「おまかせ診断」でのみ確認できる仕組みですが、診断自体は無料・2〜3分で完了。まずは自分に合ったコースと金額をチェックしてみましょう。