- 一人暮らし用のプランはありますか？
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ツクリオに1人前専用プランはありませんが、2人前プラン（週3食・7,990円）を1人で使えば6食分になります。初回は4,000円OFFで3,990円（1食あたり約665円）で試せます。
- 一人暮らしで食べ切れますか？
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届いた日に2食分を冷凍保存すれば、無理なく食べ切れます。賞味期限は4日間ですが、冷凍すれば1週間で消費するスケジュールが組めます。
- ツクリオと手料理ストック、一人暮らしにはどちらがいい？
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手料理ストックには1人前×週5食プラン（6,480円）があり、一人暮らし向けです。ただし配送エリアが26都府県に限られます。全国配送対応でコスパ重視ならツクリオの2人前プランがおすすめです。
「ツクリオって一人暮らしでも使えるの？」という疑問をお持ちの方へ。
2026年2月に2人前プラン（週3食・7,990円）が新登場し、一人暮らしでもツクリオを活用しやすくなりました。この記事では、一人暮らしでツクリオを使うメリット・デメリットと、上手な活用法を紹介します。
ツクリオの2人前プランは、主菜＋副菜が2人分×3食分届きます。一人暮らしの場合、これを1人分ずつに分ければ6食分になります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| プラン | 週3食プラン（2人前） |
| 届く量 | 主菜＋副菜 × 3食 × 2人前 |
| 一人暮らしで使うと | 約6食分 |
| 料金 | 7,990円/週（初回3,990円） |
| 1食あたり | 約1,332円（初回は約665円） |
| 賞味期限 | 届いてから4日間 |
一人暮らしでツクリオを使うメリット
みやこ一人暮らしでも十分メリットがありますよ。
※初回注文限定・クーポンコードの入力が必要です。特典は予告なく変更・終了する場合があります。
1. 平日の夕食準備がゼロに
仕事で疲れて帰ってきて、冷蔵庫からおかずを出してレンジで温めるだけ。調理時間ゼロ・洗い物もほぼなしです。コンビニに寄る手間もありません。
2. 栄養バランスが整う
一人暮らしだと栄養が偏りがち。ツクリオは管理栄養士が監修しているので、主菜＋副菜で自然とバランスの良い食事になります。
3. コンビニ弁当より美味しくてヘルシー
プロが手作りした冷蔵惣菜なので、コンビニ弁当や冷凍食品とは味も食感も格段に違います。「自炊はできないけど、ちゃんとしたご飯を食べたい」方にぴったりです。
4. 食材ロスが出にくい
一人暮らしの自炊で困るのが「食材を使い切れない」問題。ツクリオなら必要な分だけ届くので、食材ロスの心配がありません。
初回クーポン「RC-TRY」で4,000円OFF・解約の縛りなし
一人暮らしで使うデメリットと対策
ねこ①一人暮らしだとデメリットもありますか？
デメリット1：賞味期限が4日間
6食分あるのに賞味期限は4日間。対策として、届いた日に2食分を冷凍保存すれば、週末まで無理なく食べ切れます。公式は冷蔵推奨ですが、冷凍しても大きく味は落ちません。
デメリット2：1食あたりの単価はやや高め
通常価格だと1食あたり約1,332円。ただし初回クーポン利用で1食あたり約665円まで下がります。自炊より高く、外食よりは安い水準です。
「時間をお金で買う」と考えれば、帰宅後の調理・買い物・洗い物の時間がなくなるメリットは大きいです。
デメリット3：在宅で受け取る必要がある
冷蔵品のため置き配はできません。配送日時を指定できるので、休日や帰宅後の時間帯に設定しましょう。
一人暮らしにおすすめの活用スケジュール例
みやこ具体的なスケジュール例をお見せしますね。
| 曜日 | 夕食 | メモ |
|---|---|---|
| 土曜 | ツクリオ受け取り＆1食目 | 2食分を冷凍保存 |
| 日曜 | ツクリオ2食目 | |
| 月曜 | ツクリオ3食目 | |
| 火曜 | ツクリオ4食目 | 賞味期限内ラスト |
| 水曜 | 冷凍保存分5食目 | レンジ解凍 |
| 木曜 | 冷凍保存分6食目 | |
| 金曜 | 外食 または 自炊 | 週1回は自由に |
このスケジュールなら、平日5日間のうち4日はツクリオでカバーできます。
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一人暮らしでツクリオを使った場合の1週間の食費シミュレーション
ねこ①1週間でどれくらいの食費になりますか？
「一人暮らしでツクリオは割高じゃない？」と気になる方向けに、1週間の食費を比較してみました。
| 食事パターン | 1週間の夕食費 | 特徴 |
|---|---|---|
| ツクリオ（4人前×週3食） | 約9,990円（3日分） | 調理ゼロ・栄養バランス◎ |
| コンビニ弁当毎日 | 約4,900円（700円×7日） | 栄養偏りがち・添加物多め |
| 外食毎日 | 約7,000円（1,000円×7日） | 時間はかかるが味は◎ |
| 自炊毎日 | 約2,800円（400円×7日） | 買い物・調理・片付けが必要 |
| ツクリオ＋自炊併用 | 約6,390円 | 平日ツクリオ＋週末自炊 |
おすすめは「ツクリオ＋自炊」の併用パターン。忙しい平日はツクリオに任せて、週末だけ自炊すれば食費を抑えつつ時間も確保できます。
一人暮らしなら他のサービスも検討すべき？
みやこ一人暮らし向けの他サービスも比較してみましょう。
一人暮らしの場合、ツクリオ以外の選択肢も知っておくと判断しやすくなります。
| サービス | 1食あたり | 保存方法 | 一人暮らし向き度 |
|---|---|---|---|
| ツクリオ | 約698円〜 | 冷蔵 | ★★★☆☆（量が多い） |
| FitDish | 約430円〜 | 冷蔵パウチ | ★★★★★ |
| ナッシュ | 約621円〜 | 冷凍 | ★★★★★ |
| シェフの無添つくりおき | 約806円〜 | 冷蔵 | ★★★☆☆（量が多い） |
一人暮らしの「コスパ・手軽さ」だけならFitDishやナッシュが有利。ただし「味の満足度・手作り感」ではツクリオが圧倒的です。冷凍食品の味に飽きた方や、ちゃんとした料理を食べたい方にはツクリオがおすすめです。
各サービスの詳しい比較は冷蔵つくりおき惣菜おすすめランキングをご覧ください。
よくある質問
みやこよくある疑問です。
一人暮らしだと自炊のハードルが高く、コンビニや外食に頼りがち。ツクリオの2人前プランなら、週6食分のプロの手作りおかずが届いて、温めるだけで栄養バランスの良い夕食が完成します。
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