ツクリオ（旧つくりおき.jp）のメニューは選べる？おまかせ週替わりの仕組みと「お好みメニュー変更」の対象・使い方

ツクリオを検討していると、

・どんなメニューが届くのか
・飽きずに続けられるのか
・好き嫌いに対応できるのか　が気になりますよね。

私も共働きの中で利用を始めたときに、メニューが選べるのか気になっていました。

結論として、ツクリオは毎週違うメニューが届き、レシピは1000以上と非常に豊富です。

公式ヘルプの回答は「メニューはお客さま自身では選べない」＝基本はおまかせの週替わりです。
ただし2025年1月から段階的に展開されている「お好みメニュー変更機能」の対象になると、主菜1品・副菜1品までの入れ替え・除外ができます（対象者にはLINEで個別案内・2026年9月時点で対象エリアや時期は非公開）。

この記事では、ツクリオのメニューの決まり方と週替わりの中身、「お好みメニュー変更機能」の対象・できること・使い方を、公式ヘルプと公式ブログ（2026年9月時点）をもとに解説します。

※初回注文限定・クーポンコードの入力が必要です。特典は予告なく変更・終了する場合があります。

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メニューとあわせて確認したい料金・日持ち・変更ルール

• ツクリオお試し｜初回4,000円OFFクーポンで1回だけ試す方法
• プランは4種類｜4人前・2人前×週3食・週5食の違い
• 日持ち・賞味期限はお届け日含め冷蔵4日｜冷凍で延ばすコツ
• お届け曜日の変更方法と注意点
• 解約・スキップの手順｜締切はお届け直前の水曜23:59

▼実際に使ってみたレビューはこちら

ツクリオのメニューはどう決まる？構成と特徴

ツクリオのメニューは、週ごとに内容が大きく変わります。

使われるレシピは1000種類以上あり、同じ料理が続きにくい構成になっています。

メニューの基本構成

以下は公式が公開しているメニュー情報に基づいた内容です。

項目	内容
レシピ数	1000種類以上
更新頻度	毎週入れ替わる週替わりメニュー
内容	主菜数品＋副菜数品の構成
想定人数	4人前（大人2＋子ども2）
料理の傾向	和洋中の家庭料理中心
配送形式	冷蔵配送・週1回お届け
備考	メニューは予告なく変更される場合あり

ツクリオのメニューは、家庭で普段作る料理に近いラインナップで、食材の使い方や味付けも馴染みのあるものが多い印象です。

毎週変わる主菜と副菜のバリエーション

毎週のメニューは、肉・魚・野菜をバランスよく組み合わせた構成になっています。

主菜例

• 鶏の照り焼き
• 鮭のバター醤油
• 豚のしょうが焼き
• ミートボールのトマト煮

副菜例

• ほうれん草の胡麻和え
• さつまいものレモン煮
• ひじき煮
• ごぼうサラダ

家庭でよく食べる味が多く、日々の献立作りに悩む人には使いやすい構成になっています。

メニューは選べる？お好みメニュー変更とは

まず前提として、公式のよくあるご質問では次のように回答されています（2026年9月時点）。

そのうえで、公式ブログ「交換日誌」で案内されているのがお好みメニュー変更機能です。2025年1月30日にトライアルとして対象者限定で始まり、2025年5月の続報では「好評につき段階的に受注数を拡大中・対象の方にはLINEで個別に案内・対象エリアと適用時期は非公開」とされています。

つまり、次回お届けのメニューの中から好みに合わせて一部の料理を変更できるのは、この機能の案内がLINEに届いている対象者だけです。自分が対象かどうかは、LINEの「注文スケジュール」から注文変更可能な週を開き、画面下部に「お届け予定のメニューを変更する」が表示されるかで確認できます。

対象者でも変更できる数には上限があり、先着順で枠が埋まる週もあります。対応している週は以下のような調整が可能です。

• 苦手な食材を除外できる
• 子どもが食べやすい料理に寄せられる
• 好みの味付けに近づけられる
• 同じような味が続くのを避けられる

完全な自由選択ではないものの、利用者の満足度を高める便利な仕組みです。

お好みメニュー変更の使い方

操作は非常にシンプルで、LINEの操作だけで完了します。

手順

注意点

メニュー変更には上限あり

週によっては、受付上限数を超えて変更ができない場合があります。

入れ替えできるのは、主菜・副菜それぞれ1品ずつまで

交換対象は主菜1品・副菜1品までです。

メニューを除外するとポイントが還元される

主菜1品・副菜1品までをお届けメニューから除外した場合、ポイントが還元されます。

ポイントは「1ポイント＝1円」の割引として、次回以降の注文時に利用できます。

実際に利用して感じたメニューの印象

共働きで2人暮らしの我が家では、ツクリオのメニューは家庭料理らしさが強く、普段の食卓に馴染みやすいと感じました。

特に良かった点は次の通りです。

• 和洋中がバランスよく届く
• 主菜の味付けが万人向けで食べやすい
• 副菜の種類が多く、偏りを感じない
• メニュー変更機能がある週はさらに満足度が上がる

一方で、週ごとのボリューム感に差が出ることや、4人前基準のため余る週があるなど、工夫が必要な部分もありました。

メニュー選びで知っておきたい注意点

メニューを見る際には、以下の点にも気を付けると使いやすくなります。

料理は予告なく変更される場合がある

食材の仕入れ状況や天候により、メニューが変更されることがあります。

ボリュームは週によって変動あり

肉中心の週や魚中心の週など、傾向に差があります。

4人前基準のため少人数家庭は保存の工夫が必要

2人暮らしでは食べきれない分を冷凍するパターンが多くなります。

よくある質問（FAQ）

メニューを完全に選ぶことはできる？

できません。公式回答どおりメニューは原則おまかせで、対象者限定のお好みメニュー変更機能でも「決まった候補の中から主菜1品・副菜1品まで」の変更にとどまります。

どれくらいの頻度で同じ料理が届く？

1000以上のレシピがあるため、同じ料理が続く頻度は低めです。

子どもでも食べやすい？

家庭料理中心の味付けなので、食べやすいメニューが多いです。

メニュー変更はいつでもできますか？

いつでもではありません。お好みメニュー変更に対応している週に限り、次回お届け分の主菜1品・副菜1品までを入れ替え（または届かないように設定）できます。

苦手な食材やアレルギーがある場合はどうすればいい？

公式ヘルプでは「アレルギーを理由としたメニュー変更は承っていない」と回答されています。お好みメニュー変更機能の対象者なら苦手食材を含む料理を入れ替え・除外できますが、対象外の場合は届いたパックの成分表示（特定原材料8品目＋推奨20品目を表示）を確認して判断してください。

同じようなメニューが続くことはありますか？

メニューは週替わりで主菜・副菜のバリエーションが入れ替わります。似た味が続くと感じたときは、お好みメニュー変更で一部を別の料理に入れ替えることもできます。

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まとめ：ツクリオのメニューは決まっているが一部変更可能！

ツクリオは、毎週変わる1000以上のレシピから主菜と副菜が届くため、飽きにくく続けやすいサービスです。

基本的にはメニューは週ごとに決まっていますが、お好みメニュー変更機能で一部のメニューを変更することが可能です。

押さえておきたいポイントは次の通りです。

• メニューは毎週変わり料理の幅が広い
• お好みメニュー変更で主菜1品・副菜1品までを交換・除外できる
• 週によっては変更不可
• 一部のメニューを除外するとポイントが還元される

メニューの自由度が高まりつつあるため、より使いやすい宅配食サービスとして注目されています。

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